Anja Bielenberg

Erst war ich nur neugierig und habe die Yoga Trainerin Ausbildung gemacht, schnell folgte die Yoga Lehrerin Ausbildung ( das war mir echt zu sportlich gedacht) und Kinder Yoga Lehrerin Ausbildung. 
Als ausgebildete Yogalehrerin 1000+ begleite ich dich nun sanft durch die Stunden Deiner freien Zeit. Ich stehe nicht so auf Räucherstäbchen, dafür aber auf Achtsamkeit, Entschleunigung und Schlichtheit, die in die Tiefe Deiner Bewegungen geht. 

Die Yogastunden sind ganzheitlich entsprechend dem Thema.
Die Schwerpunkte: rund um die  Schwangerschaft, Wechseljahre, Beckenboden, Yoga und Massage Baby, Achtsamkeit, Entspannung- Meditation und Atemlehre sowie dem Thema : " Booar, ich hab einfach nur Körper am Feierabend." 

Sport an sich ist nicht so wirklich was für Dich? Trotzdem möchtest Du etwas für Dich tun, was zu Dir und auch zu deinem Körper passt? Smoothe Bewegung, Entspannung und Sanftheit in einer kleinen Gruppe findest du super?  Ebenso ist Hatha Yoga für Frauen und Männer in hormonellen Veränderungsprozessen oder deren Stabilisierungsphasen gu5 geeignet. 
Dieser Kurs ist ebenso ideal für Dich, wenn du einen geschützten Rahmen brauchst, einfach verpasst hast einen Rückbildungskurs zu besuchen oder für dich einfach mal etwas Neues wirklich mildes ausprobieren möchtest. 

beachte: Nichtmedizinisches Beckenboden Training ist integriert und Zeit für einen Schnack und Spaß sowieso.

Hatha Yoga konzentriert sich dabei auf körperliche Übungen, um den Körper zu stärken und zu dehnen. Es ist eine beliebte Praxis zur Stressreduktion und Entspannung und verbessert die Flexibilität, stärkt die Muskeln, fördert die
Durchblutung, beruhigt den Geist und verbessert die Konzentration. Es ist für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet und trägt zur Verbesserung der körperlichen und geistigen Gesundheit bei. 

 
Fünf Grundelemente bilden die Basis des Hatha Yoga und helfen Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. 

1. die Körperhaltung (Asana), bei der der Körper in bestimmten Positionen 
2. die bewusste Atmung (Pranayama), um den Körper zu entspannen und revitalisieren
3. die Entspannung (Shavasana), bei der Körper und Geist vollständig losgelassen werden
4. die Ernährung (Sattvic), um den Körper und den Geist zu nähren
5. die Meditation (Dhyana), um den Geist zu beruhigen und innere Ruhe zu finden

Ich biete:

Yoga für Anfänger/innen

• 
  
• in der Schwangerschaft
• für Frauen mit Bauch oder nach der Schwangerschaft, nichtmedizinisches Beckenbodentraining ist integriert
• Yoga im Betrieb / Prävention : betriebliche Gesundheitsförderung/ 

      betriebliche Gesundheitsmaßnahme in Deinem Betrieb oder über 
      Deinen Arbeitgeber ( BGM)

• Yoga für Kinder ab 6 Jahren
• Yoga für Männer
• 1:1 Yoga
• Online Live, ohne Aufzeichnung

beachte:
Die Teilnahme an Yoga-Kursen und Weiterbildungen erfolgt eigenverantwortlich. Voraussetzung zur Teilnahme ist allgemeine Gesundheit. Bei speziellen Problemen, wie körperlichen Gebrechen, vorangegangenen Operationen, Problemen in der Schwangerschaft, besprich die Teilnahmeabsicht bitte vorher mit deinem Arzt oder Ärztin, Gynäkologen oder Gynäkologin. Die Haftung für Sach - und Personenschäden ist ausgeschlossen. Meine Haftung für fremdes Verschulden wird außerdem nach § 276 und 278 BGB ausgeschlossen. Ich  hafte weder für Gesundheitsschäden, die Du als Kursteilnehmer aufgrund der Teilnahme der angebotenen Kurse erleidest noch für selbst verschuldete Unfälle. Auch hafte ich nicht für mitgebrachte Sach- und Wertgegenstände, Schmuck oder Geld.

Nach der Buchung erhälst Du per Mail Deine Rechnung und ein Informationsblatt, das Du mir am ersten Kurstag oder per Mail zur genommenen Kenntnisnahme unterschrieben rückbestätigst.
Die Bestätigung, die Du bei Deiner Krankenkasse einreichen kannst über die erfolgreiche Kursteilnahme, erhälst Du am letzten Kurstag.

Ich bin zertifizierte Hatha Yoga YogaLehrerin
( Anerkennung durch die Kooperationsgemeinschaft der
gesetzlichen Krankenkassen, entsprechend den Kriterien
des GKV- Spitzenverbandes, Umsetzung von §§ 20, 20 a und 20 b SGB V)

In der Liste der Bonusprogramme Prävention bei Deiner Krankenkasse findest Du meine YogaKurse, mit Erstattungen  bis zu 100% nach erfolgreicher Teilnahme.
Das bedeutet, dass die Kurse den höchsten Standarts der ZPP entsprechen.

Deinen Hatha Yoga Kurs kannst Du ganz einfach hier buchen.
Die frühe Buchung sichert Dir einen Platz.

GRUNDPRINZIPIEN BEIM PRAKTIZIEREN: 

● Die Asanas sollten achtsam und 
   langsam  vorgenommen werden, 
   Du beugst damit evtl  
   Verletzungen vor und vermeidest sie.
● Achte während der Yoga-Praxis auf 
   deine eigenen Körperempfindungen.
● Akzeptiere und erkenne deine 
   eigenen Grenzen bei der Ausführung 
   in der Yoga-Praxis  

Yoga ist kein Wettbewerb. 
Du bist das Yoga, dass Du sein möchtest, umsetzt und sein kannst.